油气田缓蚀剂厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
油气田缓蚀剂厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】简单瘦臂操五步纤细臂练出来

发布时间:2021-01-08 10:24:23 阅读: 来源:油气田缓蚀剂厂家

[导读]很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看,普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办?跟小编学习以下5组瘦手臂操吧,每天几个简单的动作,帮你实现纤臂的梦想。

1、垫上肱三头肌训练

step1 屈膝跪在地上,两小腿交叉,双手食指相对,成60度夹角。

step2 屈肘,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。

2、俯卧上提训练

step1 俯卧于垫上,四肢伸直,双手双脚分开各成60度角。

step2 异侧手脚向上提,过程中颈部放松,收紧背阔肌群、臀大肌群。

盐城哪个医院检查妇科好

武汉耳鼻喉医院的医生列表

成都看阳痿排名

宁波白癜风医院哪家好